10 consejos para evitar mareos en el mar

10 consejos para evitar mareos en el mar

¿Te han ofrecido unas vacaciones en barco y tienes miedo de marearte? Dígase a sí mismo que hay ciertos consejos para evitar marearse durante una travesía o un crucero.

El mareo puede arruinar unas buenas vacaciones en un barco. Tener un poco de dolor en el corazón el primer día es normal, pero si el dolor persiste y te lleva a vomitar, puede volverse inmanejable en poco tiempo. Así que aquí está cómo evitar marearse y aprovechar al máximo sus vacaciones.

1-Cúbrete bien

Sólo porque el clima sea bueno no significa que no debas cubrirte cuando estés en el mar. El frío será la primera causa de mareos. Cúbrete bien, aunque tengas que quitarte una prenda si tienes mucho calor. Tu ropa debe ser capaz de protegerte del viento, pero también de la humedad.

2-Comer bien

A menudo se piensa que es mejor tener el estómago vacío para evitar sentirse enfermo. Esto es completamente falso. Para evitar el mareo, debe pensar en comer bien antes de embarcar. Incluso puede llevar a bordo algo de comer durante la travesía para evitar cualquier riesgo de dolores de cabeza.

3-hidratarse bien

Comer es importante, pero también debes beber bien antes de salir. La sed también puede provocar mareos. Sin embargo, está claro que no se recomiendan las bebidas alcohólicas, ya que agravan el malestar. Elija agua o jugos de fruta.

4-Duerme bien.

La fatiga también puede ser un factor de mareo. Así que no dudes en acostarte temprano antes de salir al mar. Si se siente cansado a bordo, nada le impide tomar una pequeña siesta. Te sentirás mucho mejor cuando te despiertes.

5-Mantén la calma.

No debes tener miedo, si quieres evitar el mareo. Si está preocupado, si el viento se levanta, no dude en hacer preguntas al capitán o a la capitana. Él sabrá cómo tranquilizarte. Si la ansiedad no pasa, recuerde que debe respirar bien. No hay nada más calmante y vigorizante que un buen aire de mar.

6-No te quedes en el camarote.

El mareo es a menudo más violento cuando te quedas en el camarote. Si sientes que el mareo está empezando a afectar te , ve afuera. Camine alrededor de la cubierta y mire el lejano horizonte. Sin embargo, hay que evitar el olor del combustible que puede venir de los motores, lo que puede aumentar seriamente la sensación de malestar.

7-Obtener un parche

El parche sólo puede aplicarse a la piel de los adultos. Se deposita detrás de la oreja y permite que el cuerpo no se desestabilice por los movimientos del barco. Se aplicará entre 6 y 12 horas antes de la salida y debe mantenerse durante todo el crucero o la travesía. Su efecto no sobrepasará más de 3 días. Antes de usarlo, pídale consejo a su farmacéutico.

8-Usar Mercalm

El mercalm es un medicamento que se puede adquirir en las farmacias. Es muy eficaz, pero puede causar somnolencia. Nuevamente, es una buena idea pedir consejo a su médico o farmacéutico antes de probarlo. La homeopatía también puede ser eficaz. Dependiendo de los síntomas, se le prescribirán diferentes tratamientos.

9-Pasemos a los aceites esenciales

Los aceites esenciales pueden ser de gran ayuda en caso de mareo. Entonces le aconsejaremos el aceite esencial de menta. Ponga una o dos gotas en sus muñecas y luego frótese en su cuello con las muñecas. Los resultados serán sorprendentes.

10-Intentar la readaptación optocinética

Es una técnica realizada por un otorrinolaringólogo, que consiste en poner al paciente en un estado de mareo para que su cuerpo se acostumbre a tratar con él. Se necesitan unas diez sesiones de 30 minutos para hacer desaparecer las náuseas a bordo de un barco.

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