7 Beneficios y ventajas del té blanco

7 Beneficios y ventajas del té blanco

El té blanco es un té de baja oxidación, rico en antioxidantes y vitaminas y con un contenido de cafeína inferior al de la mayoría de los demás tés. Al incorporarlo en una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, puede disfrutar de sus numerosos beneficios para la salud, desde la prevención del cáncer hasta la protección de la salud del cerebro. En este artículo, te sugiero 7 razones para beberlo más a menudo!

¿Qué es el té blanco? ¿Cómo consumirlo?


El té blanco es, como el té verde, un té con muy poca oxidación. De hecho, es el té que se somete a la menor cantidad de procesamiento después de la cosecha, lo que le permite retener la mayor parte de sus nutrientes, a diferencia de otros tipos de té cuyas hojas se fermentan antes de ser consumidas. A diferencia del té verde, no hay que tostar o enrollar para su fabricación: los brotes y las hojas jóvenes están simplemente marchitas y deshidratadas.

Para su preparación, es aconsejable dejarlo en infusión durante unos diez minutos en agua a unos 75°c: de hecho, si el agua está demasiado caliente, podría provocar una pérdida de ciertas vitaminas.

Si está tratando de reducir su consumo de cafeína, es importante tener en cuenta que, como la mayoría de los tés, el té blanco contiene cafeína, pero en cantidades mucho menores. De hecho, contiene entre 15 y 20 miligramos de cafeína por taza (en comparación con 30 para el té verde y 50 para el té negro).

Es rico en antioxidantes


El té blanco está lleno de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y el estrés oxidativo que afecta a las células. Se ha demostrado que los antioxidantes desempeñan un papel importante en la prevención de las enfermedades coronarias, el cáncer y la diabetes

En los estudios se ha comprobado que el té blanco tiene cantidades similares de antioxidantes y polifenoles que el té verde, que es particularmente conocido por sus funciones antioxidantes

Consumir té blanco, ya sea una o dos veces al día, podría ser muy beneficioso para la salud: los estudios han demostrado que aumenta la cantidad de antioxidantes en el cuerpo y sirve para la prevención de la oxidación y el estrés

El mejoramiento de la salud bucal


El té blanco contiene polifenoles y taninos, que promueven la higiene bucal.

Estos compuestos pueden reducir la formación de placa bloqueando el crecimiento de las bacterias. Además, el flúor que se encuentra en el té blanco tiene una alta biodisponibilidad, lo que lo hace eficaz para prevenir las caries. De hecho, se estima que el 34% del flúor de una taza de té blanco se retiene, lo que significa que puede ayudar a mantener una excelente higiene oral

Una bebida para quemar grasa


Los estudios han demostrado que el té blanco y el té verde tienen cantidades similares de catequinas. Las catequinas son compuestos naturales que tienen propiedades antioxidantes, ayudan a quemar la grasa y a estimular el metabolismo.

De hecho, un estudio realizado encontró que los extractos de té blanco causan el deterioro de las células grasas e impiden la formación de nuevas células grasas.

Contra el cáncer


Debido a su alta concentración de antioxidantes, los estudios han demostrado que el té blanco puede tener propiedades anticancerígenas.

De hecho, un estudio de laboratorio encontró que el té blanco podía eliminar las células cancerígenas en casos de cáncer de pulmón. Del mismo modo, otro estudio determinó que podría ser eficaz contra el cáncer de colon al prevenir la propagación del cáncer de colon y proteger las células sanas.

Cómo mejorar la salud reproductiva


Muchos estudios han descubierto que el té blanco puede promover la salud reproductiva y la fertilidad, especialmente en los hombres.

En efecto, parece que la acción antioxidante del té blanco puede proteger los testículos del estrés oxidativo, promoviendo así la calidad del esperma. De hecho, otro estudio realizado en 2016 encontró los mismos resultados, y concluyó que esto se debía al hecho de que los antioxidantes aumentan la motilidad de los espermatozoides, haciéndolos más viables.

Es bueno para la salud cerebral


Algunos estudios sugieren que el té blanco es bueno para la salud cerebral debido a las catequinas que contiene. De hecho, los estudios han demostrado que el té blanco puede proteger a las neuronas del estrés oxidativo, la toxicidad y la oxidación celular.

Además, los antioxidantes presentes en el té blanco son similares a los del té verde, en cantidades comparables. El té verde mejora la función cognitiva en los ancianos y reduce el riesgo de demencia.

Baja del colesterol…


El té blanco es beneficioso para la salud del corazón, ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol. De hecho, los estudios muestran que puede reducir la cantidad de colesterol «malo» en la sangre.

El té verde te puede ayudar en tu perdida de peso lee mas y descubres sus propiedades.

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