Consejos para mareos en transporte terrestre

Consejos para mareos en transporte terrestre

Malestar, sudores fríos, náuseas… no es muy agradable estar enfermo de camino a las vacaciones. Afortunadamente, los medicamentos o soluciones naturales previenen y alivian eficazmente el mareo.

Como resultado de la información conflictiva transmitida al cerebro a través de los ojos y el oído interno, el mareo afecta a muchos de nosotros. Uno de nuestros sentidos percibe un movimiento (giro, balanceo de las oleadas…) cuando el otro da la información opuesta (el cuerpo no se mueve).

El cuerpo se defiende ralentizando la digestión, hasta el punto de provocar el vómito. Se pone «en espera», de ahí la sensación de somnolencia.

Los diferentes tratamientos para el mareo

Los medicamentos antináuseas son los más eficaces. Este es el caso de los antihistamínicos de acción sedante (conocidos como de primera generación) como el dimenhidrinato o la difenhidramina, que se deben tomar ½ hora antes de la salida. Su duración de acción es bastante larga, unas seis horas, lo que es a la vez una ventaja y un inconveniente: hay que evitar tomar el volante durante este tiempo. Además, el mal uso de estos productos puede provocar graves efectos secundarios, incluidos problemas neurológicos o cardíacos. Algunos ya no son de libre acceso: pídelos a tu farmacéutico. Para evitar estos inconvenientes, se puede utilizar la metopimazina. En las tabletas succionables, actúa rápidamente y evita los vómitos, pero no evita los síntomas del mareo (sudor, dolores de cabeza, náuseas, etc.).

La raíz de jengibre es la solución natural mejor estudiada. La Organización Mundial de la Salud reconoce su uso en las náuseas y los vómitos relacionados con el mareo. Se utiliza generalmente en dosis que varían entre 250 y 500 mg de extracto de raíz

Dado que los complementos alimenticios suelen contener extractos de diferente origen ( los extractos secos son mucho más concentrados que los en polvo, y los extractos líquidos…), resulta difícil comparar las dosis de las diferentes referencias. También existen gomas de mascar a base de raíz de jengibre fresco (Sea-Band), pero es necesario tomar una cantidad suficiente para que aparezca la acción antináuseas (dos por dosis en un adulto, a repetir varias veces).

El limón y la menta alivian los problemas digestivos. Los aceites esenciales de menta y limón también tienen una acción tónica y refrescante. Presentes en los aerosoles bucales o en las mezclas de aceites esenciales para ser inhalados, proporcionan un bienestar inmediato que calma las náuseas. También pueden utilizarse de forma pura por vía oral (1 a 2 gotas en un azucarillo), siempre que no se utilicen antes de los 7 años de edad.

Los brazaletes anti-náuseas (Sea-Band,) tienen como objetivo estimular puntos específicos de acupuntura. Su eficacia no está probada pero tienen la ventaja de ser completamente seguros.

Deja una respuesta